白髪が増える原因は
加齢やストレス、遺伝、病気、生活習慣など、
何らかの原因でメラノサイトの働きが弱って、
髪に黒く色をつけるメラニン色素が作り出せなくなるからです。
では、今ある白髪をこれ以上増やさないためには
どうしたらいいのか？
そんな記事があったので、参考までに。
- 絶対に抜かない
白髪を見つけるとつい抜いてしまいたくなりますが、
毛根や毛穴が炎症を起こしてしまって、
そこから発毛することがなくなり、薄毛に悩まされることになります。
白髪のなかには、一過性の強いストレスが原因となるものもあります。
その場合、ストレスが軽減されると黒く戻る可能性があるので、
抜いてしまうのではなく、根元からハサミで切るようにしましょう。
- 黒すりゴマを食べる
黒ゴマに含まれるたんぱく質は、健康な髪や爪を作り、
抜け毛や薄毛に効果があります。
また、メラニン色素の形成を促進し、白髪を予防するのに役立ちます。
ゴマの食べ方ですが、
ゴマは硬い殻に覆われているので、胃酸に溶けず、
そのまま排泄されてしまうので、ゴマの栄養を効率よく摂取するために、
すりゴマを選ぶようにしましょう。
- オリーブオイルを活用する
オリーブオイルの産地として有名な地中海や小豆島では、
黒く艶やかな髪をした人がたくさんいます。それもそのはず。
オリーブオイルには、白髪に悪影響を及ぼす活性酸素を除去する
ビタミンEやオレイン酸、ポリフェノールなどの抗酸化成分が豊富に
含まれています。
普段使っているサラダ油やゴマ油をオリーブオイルに変えるなどして、
積極的に摂るようにしましょう。
それだけではなく、オリーブオイルは頭皮の脂に近いので、
マッサージオイルとして使用するのにも適しています。
週に1回オリーブオイルを使って頭皮のマッサージをすれば、
通常のシャンプーでは落としきれない頭皮や毛穴の汚れがキレイになり、
その結果、白髪を予防することにもつながります。
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