白髪にさようなら！毎日続けられる3つの予防習慣

白髪が増える原因は
加齢やストレス、遺伝、病気、生活習慣など、
何らかの原因でメラノサイトの働きが弱って、
髪に黒く色をつけるメラニン色素が作り出せなくなるからです。


では、今ある白髪をこれ以上増やさないためには
どうしたらいいのか？

そんな記事があったので、参考までに。

• 絶対に抜かない

　　　　白髪を見つけるとつい抜いてしまいたくなりますが、
　　　　毛根や毛穴が炎症を起こしてしまって、
　　　　そこから発毛することがなくなり、薄毛に悩まされることになります。
　　　　白髪のなかには、一過性の強いストレスが原因となるものもあります。
　　　　その場合、ストレスが軽減されると黒く戻る可能性があるので、
　　　　抜いてしまうのではなく、根元からハサミで切るようにしましょう。

• 黒すりゴマを食べる

　　　　黒ゴマに含まれるたんぱく質は、健康な髪や爪を作り、
　　　　抜け毛や薄毛に効果があります。
　　　　また、メラニン色素の形成を促進し、白髪を予防するのに役立ちます。
　　　　ゴマの食べ方ですが、
　　　　ゴマは硬い殻に覆われているので、胃酸に溶けず、
　　　　そのまま排泄されてしまうので、ゴマの栄養を効率よく摂取するために、
　　　　すりゴマを選ぶようにしましょう。

• オリーブオイルを活用する

　　　　オリーブオイルの産地として有名な地中海や小豆島では、
　　　　黒く艶やかな髪をした人がたくさんいます。それもそのはず。
　　　　オリーブオイルには、白髪に悪影響を及ぼす活性酸素を除去する
　　　　ビタミンEやオレイン酸、ポリフェノールなどの抗酸化成分が豊富に
　　　　含まれています。
　　　　普段使っているサラダ油やゴマ油をオリーブオイルに変えるなどして、
　　　　積極的に摂るようにしましょう。
　　　　それだけではなく、オリーブオイルは頭皮の脂に近いので、
　　　　マッサージオイルとして使用するのにも適しています。
　　　　週に1回オリーブオイルを使って頭皮のマッサージをすれば、
　　　　通常のシャンプーでは落としきれない頭皮や毛穴の汚れがキレイになり、
　　　　その結果、白髪を予防することにもつながります。
　　　　



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